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ビュー スタイル川西

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★反り腰★

菜々緒さんのような抜群のスタイルに憧れますよね♪
 
 
 でも、1日中、イスに座っていると、
 
 ついお腹を机にくっつけて、
 
 反り腰になってしまい
 
 腰が痛くなることはありませんか?
 
 
 
 ということで、今回は、
 
 
 
「反り腰を改善して、
  腰痛を予防★さらに
     姿勢美人になる方法」
 
 
 について紹介です。
 
 
 
 1.歩幅を広くして歩く
 
   
 ⇒足を引きずるように歩いていませんか?
 
 
  歩幅を広くして歩くことで、
  姿勢が良くなり、
  反り腰を予防できますよ。
 
 
 
 
 
 2.体の軸を意識しながら、
    おヘソを引っ込めて
      両腕を左右に振る
 
 
 
   ⇒体の歪みが改善されて、
    ポッコリお腹も解消!
 
 
 
 
 
 3.正座をして、両手を膝の前において、
 
   体を前に倒してゆこう!
 
 
   ⇒腰の筋肉が伸びるのでオススメです
 
 
 
 女性の年齢は姿勢にあらわれます。
 
 反り腰腰痛を改善して、
 
 姿勢美人になろう!
 
 

 

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