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頭皮マサージで小顔になろう!


 そろそろと言うか既に
 花粉症の季節になりましたね。


 私はまだ認めていませんが、
 春になると目がしょぼしょぼしたり

 鼻が少しグスグスといます。


 「それってもう花粉症ちゃうの?

 と言われますが

 私はまだ花粉症になったと
 思っていません!!


 

 と言いながら、
 これ以上症状が悪化していくのも
 嫌なので、
現在私が行っているのが

 花粉症を治す為の体質改善&免疫力UP★


 今月から始めていることの一つに

 

 毎日納豆を1パック食べて、免疫力をUPさせる
 

 というのを行っています。

 

 今まではヨーグルト押しだったのですが
 納豆のほうがいろいろ健康効果が高そうなので
 今年から変えてみました。



 納豆の健康効果を言うのは今更ですが、
 国産豆にこだわり、
 冷蔵庫から出してすぐ食べるのではなく
 ある程度常温に置いて、
 納豆菌が目覚めてから食べるようにしています。

 あと付いている出汁は使わず、
 味変にキムチやネギを入れたり
 なるべく飽きないよう工夫しています。



 花粉症になる原因は
 大気汚染や道のアスファルト化
 などなどいろいろ言われていますが、
 食生活の改善も大切です。


 脂質の多い食事を避ける
 加工品を出来るだけ食べない
 食物繊維を多く取る
 飲酒を控える
 夜遅くに食べない
 
 などなど


 とにかく内環境を整えるのが
 免疫力UPにはとっても大切です。

なんかダイエットにも効果が期待できそうですね♪


腸内環境を改善して、花粉症を撃退しましょう!

 

 

 

 

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