そろそろと言うか既に
　花粉症の季節になりましたね。

　私はまだ認めていませんが、
　春になると目がしょぼしょぼしたり
　鼻が少しグスグスといます。

　「それってもう花粉症ちゃうの？」

　と言われますが

　私はまだ花粉症になったと
　思っていません！！

 

　と言いながら、
　これ以上症状が悪化していくのも
　嫌なので、現在私が行っているのが

　花粉症を治す為の体質改善＆免疫力UP★


　今月から始めていることの一つに
 

　毎日納豆を1パック食べて、免疫力をUPさせる
 

　というのを行っています。

 

　今まではヨーグルト押しだったのですが
　納豆のほうがいろいろ健康効果が高そうなので
　今年から変えてみました。

　納豆の健康効果を言うのは今更ですが、
　国産豆にこだわり、
　冷蔵庫から出してすぐ食べるのではなく
　ある程度常温に置いて、
　納豆菌が目覚めてから食べるようにしています。

　あと付いている出汁は使わず、
　味変にキムチやネギを入れたり
　なるべく飽きないよう工夫しています。

　花粉症になる原因は
　大気汚染や道のアスファルト化
　などなどいろいろ言われていますが、
　食生活の改善も大切です。

　脂質の多い食事を避ける
　加工品を出来るだけ食べない
　食物繊維を多く取る
　飲酒を控える
　夜遅くに食べない
　
　などなど

　とにかく腸内環境を整えるのが
　免疫力UPにはとっても大切です。

なんかダイエットにも効果が期待できそうですね♪

腸内環境を改善して、花粉症を撃退しましょう！

 

 

 

 

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小顔矯正・骨盤矯正専門

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