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肩甲骨はがしで★背中美人になろう！
甲骨周囲が硬くなる原因は、
長時間のPCワークなどで前かがみ姿勢が続き、
肩甲骨周辺の筋肉が拘縮してしまうことが原因の一つ。
さらに
運動不足も重なって、基礎代謝が低下し、
背中にお肉がつきやすくなります。
それでは、
『肩甲骨はがしストレッチ』の
ご紹介です。
からだの前で手を組んで
腕を前に伸ばしながら
肩甲骨を広げましょう！
息を吐きながらゆっくりと
伸ばしてあげてください。
次に、今度は後ろで手を組んで
アゴを上げて、腕を後ろに引きながら
左右の肩甲骨をぐっと寄せ合います。
この時も息を吐きながら、行って下さい。
最後に、肩に指先を付けて
肘を大きく回しましょう！
前・後回しをそれぞれ、行って下さい。
肩甲骨はがしで
背中美人になっちゃおう
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